5 Tips about الاكتئاب عند الرجل المتزوج You Can Use Today
5 Tips about الاكتئاب عند الرجل المتزوج You Can Use Today
Blog Article
وكذلك الشعور بالعزلة والبحث عن مصدر إلهاء بحيث لا تضطر إلى التعامل مع المشاعر أو العلاقات.
لا يستطيع العديد من المصابين بالاكتئاب الشعور بانفعالات، مثل الحزن الشديد والفرحة والمتعة بطريقةٍ طبيعية،وقد يبدو العالم أصبح عديم اللون وخالٍ من الحياة،ويفقدون الاهتمام أو المتعة في نشاطاتٍ اعتادوا الاستمتاع بها.
إذا راودتك فكرة إيذاء نفسك أو محاولة الانتحار، فاتصل بالخط الساخن لمكافحة الانتحار.
يُعدُّ الاكتئاب ثاني اضطرابات الصحة النفسية شيوعًا (يأتي القلق في المرتبة الأولى).
يعتبر الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك "الخروج" منه ببساطة.
إذا اعتقدت أنت أو أحد المقربين منك أنك قد تكون مكتئبًا، فتحدث إلى الطبيب أو اختصاصي الصحة العقلية. فمن علامات القوة طلب المشورة أو طلب المساعدة عند الحاجة إليها.
يمكن للأنواع المختلفة من العلاج النفسي أن تكون فعالة في علاج الاكتئاب، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتركيز على العلاقات مع الآخرين.
اقرأ في كتب ومواقع المساعدة الذاتية ذات السمعة الحسنة. قد يقترح طبيبك أو معالجك عليك مطالعة كتب أو مواقع إلكترونية.
يُعاني مُعظم المصابين بالاكتئاب من صعوبة النوم ويستيقظون في أثناء النوم بشكلٍ متكرِّر، خُصوصًا في الصباح الباكر.ينام بعض المصابين بالاكتئاب لفترة أطول من المُعتَاد.
قلة الطاقة: حيث يشعر المُصاب أنه لا يستطيع القيام بأبسط الأمور الروتنية اليومية، ويُفضل أن يبقى بالفراش عن عمل شيء مفيد.
يشعر مرضى هذا النوع بالاكتئاب في مُعظم الأيَّام ولأسبوعين على الأقلّ،وقَد يبدُون بائسين،وقد تكون عيونهم مليئة بالدُّموع وقد تكون حواجبهم مُقطَّبة وقد تكون زوايا الفم متهدلةً،وقد تُصبح وقفتهم مترهِّلةً ويتجنَّبون التواصل بالعينين،وقد يتحرَّكون بصعوبة وتُصبح تعابير الوجه لديهم قليلة ويتحدَّثون بنغمةٍ رتيبةٍ.
ظهور الاكتئاب عند الرجل عبر تدني قدرته الجنسية، الأمر الذي قد يجعله يظن أنه يعاني من خلل جسدي دون أن يخطر له أن اكتئابه أو بعض مضادات الاكتئاب التي يأخذها هي نور السبب.
من أبرز المضاعفات التي قد تحدث للرجل عند التعرض للاكتئاب هو التفكير بالانتحار، ومع أن المرأة تفكر بالانتحار أكثر من الرجل إلا أن الأفكار الانتحارية بسبب الاكتئاب عند الرجل أكثر قابلية للتطبيق وبنجاح منها عن تلك التي تتبادر لذهن المرأة، وذلك بسبب:
تُسهم العَوامِل الوراثيَّة في حدوث الاكتئاب عند حوالى نصف الأشخاص الذين يُعانون منه.فعلى سبيل المثال، يكون الاكتئاب أكثر شُيُوعًا بين الأقارب من الدرجة الأولى (لاسيَّما نور في توأم مُتطابق) عند المصابين بالاكتئاب.